Pilates
En skonsam träningsmetod
Tisdagar kl 17-18.15 • 1 750 kr (10 gånger)
Ny kursstart: VT 2026
Under en pilatesklass tränar du med långsamma och kontrollerade rörelser som stärker kroppen inifrån och ut. Fokus ligger på bålstyrka och hållning, men hela kroppen aktiveras genom mjuka övningar som anpassas efter dina behov.
Andningen samordnas med rörelserna för att skapa lugn, precision och ökad närvaro. Pilates är skonsamt för lederna och kan utövas av alla, oavsett ålder eller träningsvana.
En klass är ca 60 minuter och du deltar i bekväma träningskläder på matta.
Fördelar med Pilates
Stärker och stabiliserar kroppen
genom fokus på bål och hållning
Skonsam och anpassningsbar
för olika kroppar och nivåer
Ökar kroppsmedvetenhet
och bidrar till lugn och balans
Vad är Pilates?
Pilates är en träningsmetod som utvecklades av Joseph Pilates på 1920-talet för att hjälpa människor återfå styrka, balans och smärtfrihet. Från början kallades det kontrologi eftersom metoden bygger på att ha kontroll över kroppen i varje rörelse.
Träningen ger djup aktivering av bålens stabiliserande muskler, förbättrar hållning och stärker ryggen. Genom precision och medvetenhet ökar din kroppsmedvetenhet, vilket gör att du lär känna din kropp på ett nytt sätt.
Många upplever att pilates bidrar till ökad styrka, uthållighet och rörlighet, men också till inre lugn. Det gör pilates till ett fint komplement till annan träning eller som en egen metod för långsiktig hälsa och välmående.
Boka din plats
Pilates
Jag är ansluten till E-passi. E-passi kan du utnyttja för yoga och pilates.